Du gibst dein Bestes – aber dein Chef fordert trotzdem ständig noch mehr? Ob längere Arbeitszeiten, mehr Verantwortung oder höhere Ziele: Wenn der Druck stetig steigt, kann das frustrierend und kräftezehrend sein. Die Frage ist: Wie gehst du damit um, ohne dich auszubrennen oder den Job zu riskieren?
Woran liegt es, wenn dein Chef immer mehr will?
Nicht immer steckt reine Gier oder Rücksichtslosigkeit dahinter. Mögliche Ursachen:
- Hoher Leistungsdruck von oben: Auch dein Chef steht oft unter Erwartungsdruck.
- Du machst deine Arbeit so gut, dass er denkt, „da geht noch mehr“.
- Unklare Grenzen: Wer nie „Nein“ sagt, signalisiert Verfügbarkeit.
- Falsche Wahrnehmung: Vielleicht denkt dein Chef, du seist noch nicht ausgelastet.
Warnsignale, dass es zu viel wird
- Du arbeitest regelmäßig Überstunden – unbezahlt.
- Du fühlst dich ständig erschöpft oder gereizt.
- Freizeit, Schlaf oder Familie leiden unter dem Job.
- Du hast Angst, „nicht zu genügen“.
Wenn das zutrifft, ist es Zeit, gegenzusteuern.
Strategien: Was du tun kannst
1. Leistung sichtbar machen
Dokumentiere, was du tust – schriftlich oder in Gesprächen. Mach Erfolge und Auslastung transparent, z. B. mit Wochenberichten oder kurzen Updates im Teammeeting.
2. Grenzen setzen – freundlich, aber klar
Sag nicht immer „Ja“. Stattdessen:
„Ich übernehme das gerne – aber dann müsste Aufgabe X zurückgestellt werden.“
So zeigst du Kooperationsbereitschaft und Selbstschutz.
3. Gespräch suchen
Führe ein konstruktives Gespräch mit deinem Vorgesetzten:
- Formuliere deine Wahrnehmung („Mir fällt auf, dass die Aufgaben zunehmen …“)
- Frag nach Prioritäten
- Schlag Lösungen vor (z. B. Team-Entlastung, realistischere Ziele, klare Deadlines)
4. Prioritäten klären
Nicht jede zusätzliche Aufgabe ist gleich wichtig. Bitte aktiv um Priorisierung – das zeigt Verantwortungsbewusstsein und schützt dich vor Überlastung.
5. Für dich selbst sorgen
Pausen, Bewegung, bewusste Auszeiten – dein Energiehaushalt ist kein unendlicher Akku. Wer langfristig leistungsfähig bleiben will, muss sich selbst ernst nehmen.
Wichtig: Leistung ist keine Einbahnstraße
Gute Leistung verdient Anerkennung, Entwicklungsmöglichkeiten oder auch mal ein „Danke“. Wenn du dauerhaft unter Druck stehst, aber keine Wertschätzung erfährst, ist das kein Zeichen von Stärke, sondern ein Warnsignal.
Fazit
Wenn dein Chef immer mehr Leistung fordert, ist kluges Selbstmanagement gefragt. Lerne, deine Grenzen zu kommunizieren, Leistungen sichtbar zu machen und deine Energie gezielt einzusetzen. Du musst nicht „immer liefern“, um wertvoll zu sein – du darfst auch sagen: „Bis hierhin – und nicht weiter.“
Du willst eine Gesprächsstrategie für deinen nächsten Termin mit dem Chef? Sag Bescheid – ich helfe dir gern beim Formulieren.